Jak zvládat kritiku - Vitavera - Váš psycholog na telefonu!
Přejít na navigaci (přeskočit obsah)

vloženo 25.3. 2019Jak zvládat kritiku

Zřejmě každý z nás někdy v životě někoho kritizoval nebo byl za něco kritizován. V prvním případě existují i lidé, kteří se v kritizování druhých dokonce vyžívají. V druhém případě platí, že kritika málokoho z nás nechává chladným.

A ani při tom nezáleží, jestli nás kritikou uštědřil náš partner, nadřízený nebo třeba kamarád či kamarádka. Kritika se zkrátka většinou více či méně dotkne každého. Nejprve pocítíme lítost a další vývoj už záleží na každém z nás. Někdo se urazí a přestane s kritikem mluvit, jiný začne chrlit argumenty na svou obhajobu, strategií dalšího může být útok, při kterém mnohdy vyjádříme dosud nevyřčenou nelibost jakéhokoli druhu. Přitom je to často zbytečné. Když se ke kritice postavíme čelem, může být pro nás v konečném důsledku velmi přínosná. Jak s ní tedy naložit?

V první řadě je potřeba umět odlišit, jestli je nám adresovaná kritika opodstatněná a tedy může být konstruktivní nebo je zbytečná. Zbytečnou kritiku můžeme vypustit a neřešit. Opodstatněná, konstruktivní kritika má schopnost nás posunout dál, rozvinout nás. Je pro náš správný vývoj velmi důležitá. Konstruktivní kritika nám pomáhá růst jak v osobním, tak v pracovním životě. I konstruktivní kritika však musí být podána s určitým citem. Když chceme vůči někomu vyjádřit kritický postoj, je správné dělat to s cílem kritizovanému člověku pomoct, aby se zlepšil a posunul dál, ne s cílem dotyčného ranit. Nevhodně zvolená, ostrá slova nám v ničem nepomohou a druhému mohou zbytečně ublížit. Neměli bychom myslet jenom na sebe a měli bychom být schopni určité empatie.
 

PSYCHOLOGICKÁ POMOC NA TELEFONU - NONSTOP A ZCELA DISKRÉTNÍ! Volejte 900 70 10 20*


Emoce stranou, rozum do hrsti

Kritika nám může v mnohém pomoci, ale také může dost zamávat s naším sebevědomím. I když si budeme v duchu několikrát opakovat, že si nebudeme žádnou kritiku připouštět, pravděpodobně nám to stejně nedá. Hodně záleží na naší hlavě a právě na našem sebevědomí. Pokud máme o sobě nějaké pochybnosti a ne vždy si věříme, pak nás může i mírná kritika rozhodit a způsobit, že se budeme cítit ještě hůř. Jestliže dáváme svému okolí neustále najevo své pochybnosti o sobě a pořád na sobě hledáme nedostatky, tak naše okolí na nás bude vnímat především to samé. Dalšími výčitkami a pochybnostmi o sobě se z toho nedostaneme. Musíme se naučit více vnímat naše přednosti a stavět na nich. Vyjít z nich a využít je k dalšímu zlepšení či prospěchu. Je třeba zaměřit se na posilování svého sebevědomí.

Jsme-li kritizováni v období, kdy je naše sebevědomí velmi nízké, pak nám kritika nepomůže, ale naopak nám v dané chvíli uškodí. Proto je dobré na sebevědomí pracovat, abychom kritiku byli schopni ustát. Konstruktivní kritika nám totiž může pomoct se v jistých ohledech změnit k lepšímu. Musíme ale pochopit, že nebyla myšlena zle a vzít si ji k srdci. Když budeme s kritikou bojovat a odmítat ji, mohli bychom promeškat příležitost ke svému rozvoji. Schytáme-li tedy nějakou konstruktivní kritiku, je v první řadě potřeba udržet emoce na uzdě. Současně je dobré si uvědomit, že nikdo není dokonalý a chybují všichni. Také nesmíme "slyšet víc" než bylo kritikem řečeno. Většinou je totiž terčem kritiky jedna konkrétní věc, nikoli celá naše osoba. Kritizovaný velmi často vnímá kritiku mnohem více osobně než byla myšlena. Je užitečné se naučit vzít si z kritiky to podstatné. Pokud něco z toho není pravda, neměli bychom se tím trápit a zaměřit se na to, co je pravda a co můžeme příště udělat jinak a lépe, abychom se vyvarovali další chyby.

Když se naučíme takto efektivně selektovat užitečné a neužitečné signály pro nás, naučíme se tak zároveň každou další kritiku zvládat lépe. Je třeba si také uvědomit, že často to ani pro kritika není jednoduché. Mnohem raději by nás v danou chvíli pochválil a nebo alespoň mlčel. On si ale uvědomuje, že nám tím pomůže do budoucnosti. Jde mu o to, abychom už příště danou chybu neopakovali. Konstruktivní kritiky se tedy nemáme bát, ale spíše ji chápat jako výzvu. Pokud bychom se chtěli kritice vyhýbat, zřejmě bychom vůbec nemohli vyjít mezi lidi. Lepší právě je zkusit se naučit kritiku přijímat, spíše než s ní bojovat. Vzít si z ní to, co je pro nás opravdu důležité. Jestliže se jedná o něco, co zcela jistě nemůžeme změnit, nemá smysl se tím zabývat. To, co ale změnit můžeme a co smysl dává, bychom si měli vzít k srdci. Třeba nám to rozšíří obzory, otevře nové možnosti nebo nás to jednoduše posune dál.

Další články

Dvouleté děti a školka - co je správné?vloženo 13. 8. 2018

Dvouleté děti a školka - co je správné?

Za dva roky budou mít mateřské školy povinnost přijímat i dvouleté děti. Některé školky to tak raději umožňují již nyní, aby byly připravené. Tato povinnost však vyvolala boj nejen mezi psychology, ale i na politické scéně.

Není to tak jednoduché, protože každé dítě je jiné.

Proč ženy přestávají být ženamivloženo 16. 7. 2018

Proč ženy přestávají být ženami

Stále častěji se setkáváme s pocity, že se přístup žen k životu a k jejich roli v něm v poslední době mění. V jistých ohledech se ženy mění v muže a částečně na sebe přebírají mužskou úlohu.

Je toto směřování správné či nesprávné?

Vezměme si příklad z principu Hyggevloženo 4. 7. 2018

Vezměme si příklad z principu Hygge

Všichni chceme žít šťastný a spokojený život. Co to ale znamená? Odpovědět není jednoduché, protože to pro každého může znamenat něco jiného. Pro někoho je více důležitá kariéra, pro jiného partnerský vztah.

Dánsko je považováno za zemi, kde žijí nejšťastnější a nejspokojenější lidé.

Otec nebo partner? Aneb když partnery dělí generacevloženo 29. 6. 2018

Otec nebo partner? Aneb když partnery dělí generace

Není to nic výjimečného - mladá žena a starší muž jako pár. Každý z nás už zřejmě někdy takový pár potkal nebo viděl. Většinou to působí tak, že by takový muž mohl dané ženě dělat otce.

Člověka, který nad tím uvažuje, napadá otázka, proč jsou takoví lidé spolu.

|<< < 1 | 2 | 3 | 4 | 5 > >>|

Základní navigace

Přejít na obsah (přeskočit nahoru)


obchodní podmínky zpracování osobních údajů zpracování cookies mobilní verze  spolupracujte s námi  vaše názory a připomínky

* Poskytovatel: TELEHOUSE s.r.o, Cena volání je 70 Kč za minutu vč. DPH, Max. délka hovoru je 17minut, P. O. Box 14, 110 05 Praha 05, www.teho.cz, www.platmobilem.cz