Psychologická poradna
Máte problém a nechcete na něj být sami? Ocitli jste se v tíživé situaci a nevíte, jak ji řešit?
Naši specialisté jsou zde, aby Vám pomohli s Vaším trápením!
Možná, že již zde někdo řešil stejný problém, který trápí Vás. Prohlédněte si již položené dotazy.
Dotaz - Mária 29. 11. 2012 13:47
Dobrý den paní doktorko
Mária, 27 let
poprosila bych Vás o pomoc a radu, celý život mám problém s vystupováním na veřejnosti, i když jsou to známi lidé. Hned jsem celá rudá, dekolt a tvář. Bojím se mluvit na veřejnosti, především před cizími lidmi. Bojím se zvedat telefon, a také při telefonním rozhovoru začnu cítit, že rudnu. Nejhorší je to když něco neumím, jsem ve stresu, když se mi něco nedaří nebo když mám výměnu názoru s jinými lidmi popřípadě šéfem.
Už si s tím neumím rady a jsem z toho zoufalá, vždy si řeknu abych nerudla, ale jde to tak spontánně, nemůžu to ovlivnit.
Děkuji Vám za odpověd
Mária, 27 let
poprosila bych Vás o pomoc a radu, celý život mám problém s vystupováním na veřejnosti, i když jsou to známi lidé. Hned jsem celá rudá, dekolt a tvář. Bojím se mluvit na veřejnosti, především před cizími lidmi. Bojím se zvedat telefon, a také při telefonním rozhovoru začnu cítit, že rudnu. Nejhorší je to když něco neumím, jsem ve stresu, když se mi něco nedaří nebo když mám výměnu názoru s jinými lidmi popřípadě šéfem.
Už si s tím neumím rady a jsem z toho zoufalá, vždy si řeknu abych nerudla, ale jde to tak spontánně, nemůžu to ovlivnit.
Děkuji Vám za odpověd
Odpověď - PhDr. Kateřina Urbanová 30. 11. 2012 08:38
Dobrý den, Mário,
trpíte vlastně trémou, která je ale asi silnější, než je běžné, a také se vyskytuje i v situacích, kde byste to nepředpokládala. Je dobře, že se na někoho obracíte a chcete v tom něco dělat. Jedná se o tzv. sociální úzkosti a znamená to, že si nejste sama sebou před lidmi jistá. Buď se Vám někdy něco před lidmi přihodilo a Vy jste si zafixovala strach, aby se to nestalo znovu, nebo se takto projevuje prostě Vaše vnitřní nejistota.
Vím, že si nemůžete poručit, abyste nerudla. Efektivnější je spíše odvést svou pozornost. Například si prohlížet, co mají druzí na sobě, myslet na to, co si večer uvaříte, apod. Také velmi pomáhá dechová a jiná relaxace - zhluboka se nadechnout a vydechnout, protřepat tělo. Dále pomáhá, když své obavy dopředu přiznáte - když dopředu řeknete, že máte potíže s červenáním, nebude Vám to pak už připadat tak trapné.
To je pár triků, jak s tím bojovat. Z odborného hlediska, pokud se toho chcete zbavit tak zvaně i s kořeny, je nejefektivnější psychoterapie. Tam zjistíte, z čeho potíže pramení a naučíte se je postupně zvládat. Neváhejte proto vyhledat osobně nějakého psychologa. Bude na podobné potíže zvyklý a nebude se ničemu divit. Pomůže Vám.
Přeji hodně štěstí, s pozdravem Kateřina Urbanová
trpíte vlastně trémou, která je ale asi silnější, než je běžné, a také se vyskytuje i v situacích, kde byste to nepředpokládala. Je dobře, že se na někoho obracíte a chcete v tom něco dělat. Jedná se o tzv. sociální úzkosti a znamená to, že si nejste sama sebou před lidmi jistá. Buď se Vám někdy něco před lidmi přihodilo a Vy jste si zafixovala strach, aby se to nestalo znovu, nebo se takto projevuje prostě Vaše vnitřní nejistota.
Vím, že si nemůžete poručit, abyste nerudla. Efektivnější je spíše odvést svou pozornost. Například si prohlížet, co mají druzí na sobě, myslet na to, co si večer uvaříte, apod. Také velmi pomáhá dechová a jiná relaxace - zhluboka se nadechnout a vydechnout, protřepat tělo. Dále pomáhá, když své obavy dopředu přiznáte - když dopředu řeknete, že máte potíže s červenáním, nebude Vám to pak už připadat tak trapné.
To je pár triků, jak s tím bojovat. Z odborného hlediska, pokud se toho chcete zbavit tak zvaně i s kořeny, je nejefektivnější psychoterapie. Tam zjistíte, z čeho potíže pramení a naučíte se je postupně zvládat. Neváhejte proto vyhledat osobně nějakého psychologa. Bude na podobné potíže zvyklý a nebude se ničemu divit. Pomůže Vám.
Přeji hodně štěstí, s pozdravem Kateřina Urbanová
Zobrazuj jen dotazy z kategorie:
