Psychologická poradna
Máte problém a nechcete na něj být sami? Ocitli jste se v tíživé situaci a nevíte, jak ji řešit?
Naši specialisté jsou zde, aby Vám pomohli s Vaším trápením!
Možná, že již zde někdo řešil stejný problém, který trápí Vás. Prohlédněte si již položené dotazy.
IT : prace ve vyvoji - testovani : Vyhoreni, stress, demotivace .... - Pavel 27. 11. 2012 15:32
Dobry den !
Jiz nekolik let si pomalu stradam na problemy jak psychologicke, tak zdravotni kvuli zivotnimu stylu.
Pracuji v IT v casti, kde se programuje. Nejsem programator a nechtel bych se tim asi nikdy zivit.
Jsem tester⁄vystupni kontrola kvality. Mam velkou zodpovednost.
Davam sve jmeno a svuj krk, za to, ze jsem overil a proveril, ze co ma fungovat, funguje a co by nemlo jit, nejde.
Co by program delat nemel, nedela, co po nem lide chteji, dela presne tak jak chteji. ...to je tezke.
Zvlaste u velkych a slozitych programu (napriklad intranet⁄internet : ktere funguji v prohlizeci) ...JIRA, Confluence, apod.
Mam 4 zakladni potize.
1.) Postradam lidskost. Humanita v SW developmentu je trosku jako sproste slovo.
2.) Motivace. Za tech 10 let co testuji, uz jsem videl tolik programu, programatoru a vubec postupu a vystridal mnoho firem,
ze uz mi to prijde porad stejne ...ty zakladni scenare, chyby, principy ...vse se opakuje.
Obtizne hledam neco noveho co by mne uchvatilo.
3.) S moji praci souvisi i sklon k velmi nedravemu zivotnimu stylu.
Obcas odkladam WC, nebo opakovane davam varit vodu na caj⁄kavu, protoze jsem se zabral do prace (az temer nezdrave).
Totez s jidem. Casto vezmu jen neco rychleho "do ruky" ...bageta, pizza, hamburger, apod.
4.) Kdyz je mozek vycerpany a vyzdimany skoro jako hadr(temer kazdy den),
pak nemam silu sportovat, cvicit, relaxovat pohybem, ackoli bych rad a moc by mi to pomohlo a potreboval bych.
Kdysi jsem svicil KungFu, musel jsem prestat, nebot na trening prichazelo pouze me telo, jakozto telesna chranka.
Muj mozek a duse zustavali "v praci".
Jenze ....jenze ja nic jineho tak dobre neumim.
Ta prace je slusne placena a clovek musi z neceho zit.
Jsem v pasti.
Celkova unava a neustala potreba spanku men postupne nici. Ztracim chut o zivota, vykon, zhorsuji se mezilidske vztahy.
Situaci zvladam s obtizemi. Jsem jako na houpacce....chvilku nahore, pak dole.
Lze to zmenit, kdyz uz mi je 35
a praktikuji tento neslavny zivotni styl uz 10 let ?
Pavel (Praha [prace] ⁄ Ceska Lipa [bydliste] ).
Jiz nekolik let si pomalu stradam na problemy jak psychologicke, tak zdravotni kvuli zivotnimu stylu.
Pracuji v IT v casti, kde se programuje. Nejsem programator a nechtel bych se tim asi nikdy zivit.
Jsem tester⁄vystupni kontrola kvality. Mam velkou zodpovednost.
Davam sve jmeno a svuj krk, za to, ze jsem overil a proveril, ze co ma fungovat, funguje a co by nemlo jit, nejde.
Co by program delat nemel, nedela, co po nem lide chteji, dela presne tak jak chteji. ...to je tezke.
Zvlaste u velkych a slozitych programu (napriklad intranet⁄internet : ktere funguji v prohlizeci) ...JIRA, Confluence, apod.
Mam 4 zakladni potize.
1.) Postradam lidskost. Humanita v SW developmentu je trosku jako sproste slovo.
2.) Motivace. Za tech 10 let co testuji, uz jsem videl tolik programu, programatoru a vubec postupu a vystridal mnoho firem,
ze uz mi to prijde porad stejne ...ty zakladni scenare, chyby, principy ...vse se opakuje.
Obtizne hledam neco noveho co by mne uchvatilo.
3.) S moji praci souvisi i sklon k velmi nedravemu zivotnimu stylu.
Obcas odkladam WC, nebo opakovane davam varit vodu na caj⁄kavu, protoze jsem se zabral do prace (az temer nezdrave).
Totez s jidem. Casto vezmu jen neco rychleho "do ruky" ...bageta, pizza, hamburger, apod.
4.) Kdyz je mozek vycerpany a vyzdimany skoro jako hadr(temer kazdy den),
pak nemam silu sportovat, cvicit, relaxovat pohybem, ackoli bych rad a moc by mi to pomohlo a potreboval bych.
Kdysi jsem svicil KungFu, musel jsem prestat, nebot na trening prichazelo pouze me telo, jakozto telesna chranka.
Muj mozek a duse zustavali "v praci".
Jenze ....jenze ja nic jineho tak dobre neumim.
Ta prace je slusne placena a clovek musi z neceho zit.
Jsem v pasti.
Celkova unava a neustala potreba spanku men postupne nici. Ztracim chut o zivota, vykon, zhorsuji se mezilidske vztahy.
Situaci zvladam s obtizemi. Jsem jako na houpacce....chvilku nahore, pak dole.
Lze to zmenit, kdyz uz mi je 35
a praktikuji tento neslavny zivotni styl uz 10 let ?
Pavel (Praha [prace] ⁄ Ceska Lipa [bydliste] ).
Odpověď - PhDr. Michaela Zetíková 27. 11. 2012 17:10
Zdravím Vás Pavle,
ptáte se, zda je možné změnit Váš životní styl? Samozřejmě, že ano, ale není to jednoduché. První krok jste už udělal - uvědomil jste si, co děláte špatně a jaké to má důsledky ve Vašem životě. Nyní byste si měl určit cíl, jakého chcete dosáhnout a prostředky, kterými se jemu přiblížíte. Často to znamená měnit vzorce našeho chování - učit se nové a v danou chvíli zdravější způsoby chování, tudíž zkoušet dělat věci jinak, než doposud, což se zpočátku nemusí dařit, ovšem postupem času si toto nové způsoby chování upevníte a půjde to.
Práce SW testera bývá (aspoň podle vědomostí o této oblasti, které mám) dost jednotvárná a i když jste zkoušel různé firmy, princip této práce je stále stejný. Pokud žijete jen ve světě "jedniček a nul", je těžké si zachovat lidskost, proto je dobré se stýkat s přáteli mimo IT obor, aby Vás Vaše práce naprosto nepohltila.
Podle toho, co píšete to vypadá, že jste z Vaší práce už přetížený a unavený, tělo samo si říká o odpočinek a Vy víte, že by Vám pomohl sport nebo relaxace, ale už na tyto mimopracovní činnosti nemáte energii. V tomto případě je skutečně čas na změnu ve Vašem profesním životě nebo alespoň na delší dovolenou, zvláště pokud Vám práce už nic nedává či se dál neposunujete a jste z ní vyčerpaný. Pokud budete signály Vašeho těla dlouho ignorovat, mohl byste vyhořet či fyzicky onemocnět.
Chápu, že peníze jsou pro Vás důležité, jsou ale na prvním místě v životě?
Určete si, co byste chtěl vlastně dělat - co by Vás opravdu bavilo, jak by ta práce měla vypadat?
Doufám, že jsem Vás alespoň trochu nasměrovala, můžeme si spolu o tom více popovídat na naší tel. lince 900 70 10 20*, protože všechno se po webu vyřešit nedá.
Michaela Zetíková
ptáte se, zda je možné změnit Váš životní styl? Samozřejmě, že ano, ale není to jednoduché. První krok jste už udělal - uvědomil jste si, co děláte špatně a jaké to má důsledky ve Vašem životě. Nyní byste si měl určit cíl, jakého chcete dosáhnout a prostředky, kterými se jemu přiblížíte. Často to znamená měnit vzorce našeho chování - učit se nové a v danou chvíli zdravější způsoby chování, tudíž zkoušet dělat věci jinak, než doposud, což se zpočátku nemusí dařit, ovšem postupem času si toto nové způsoby chování upevníte a půjde to.
Práce SW testera bývá (aspoň podle vědomostí o této oblasti, které mám) dost jednotvárná a i když jste zkoušel různé firmy, princip této práce je stále stejný. Pokud žijete jen ve světě "jedniček a nul", je těžké si zachovat lidskost, proto je dobré se stýkat s přáteli mimo IT obor, aby Vás Vaše práce naprosto nepohltila.
Podle toho, co píšete to vypadá, že jste z Vaší práce už přetížený a unavený, tělo samo si říká o odpočinek a Vy víte, že by Vám pomohl sport nebo relaxace, ale už na tyto mimopracovní činnosti nemáte energii. V tomto případě je skutečně čas na změnu ve Vašem profesním životě nebo alespoň na delší dovolenou, zvláště pokud Vám práce už nic nedává či se dál neposunujete a jste z ní vyčerpaný. Pokud budete signály Vašeho těla dlouho ignorovat, mohl byste vyhořet či fyzicky onemocnět.
Chápu, že peníze jsou pro Vás důležité, jsou ale na prvním místě v životě?
Určete si, co byste chtěl vlastně dělat - co by Vás opravdu bavilo, jak by ta práce měla vypadat?
Doufám, že jsem Vás alespoň trochu nasměrovala, můžeme si spolu o tom více popovídat na naší tel. lince 900 70 10 20*, protože všechno se po webu vyřešit nedá.
Michaela Zetíková
Zobrazuj jen dotazy z kategorie:
