Dotaz 2020 - Tomáš - Poradna - Vitavera - Váš psycholog na telefonu!

Dobrý den, pane Tomáši,
děkuji Vám, že jste zadal dotaz do naší poradny a moc si cením toho, že jste se sem s problémem svěřil a nezůstáváte na něj sám. Ptáte se, zda se dá něco dělat s předčasnou ejakulací. Hodně Vás to trápí a zvlášť v případě, kdy myslíte na to, abyste se neudělal a vydržel déle, tak naopak dochází k ejakulaci mnohem dříve. Máte obavy, často na to myslíte a ještě než dojde k sexu, tak se Vám v hlavě honí myšlenky, zda to zvládnete. Nedokážete tyto myšlenky z hlavy pustit. Věřím, že to, co prožíváte, není příjemné a zatěžuje to Vaší mysl.
Tomáši, předně bych Vám chtěla říci, že předčasná ejakulace trápí v dnešní době řadu mužů a je to věc, se kterou se dá něco dělat. K tomu, abyste oddálil ejakulaci můžete použít řadu praktických návodů a nebo také pracovat na svém myšlení, uvažování, prožívání. Nejprve Vám zde nabídnu pár praktických rad, třeba něco z toho bude pro Vás užitečné. Některým mužům, kteří řeší podobný problém jako Vy, pomáhá použití kondomu – kondom snižuje tření v pochvě a tím pádem lze ejakulaci oddálit. Při sexu lze také použít různé znecitlivující masti či jiné pomůcky, které pomáhají ejakulaci oddálit. Muže s předčasnou ejakulací můžeme rozdělit na dva typy – ty, co rychle ejakulují ale pak se velmi rychle opět vzruší, a mezi druhou skupinu patří ti, kterým trvá poměrně dlouho, než u nich dojde k erekci, pak dojde však rychle k ejakulaci a soulož nejsou schopni opakovat. Zvlášť, pokud u prvního typu mužů je dobré uvažovat nad změnou masturbačních návyků – pokud jedinec zařadí častěji masturbaci, bude pak při souloži více „utlumen“ a je větší šance, že nedojde k předčasné ejakulaci. Před samotným vyvrcholením lze také zařadit STOP techniku, na chvíli přestat a pak znovu pokračovat. Někdy se také hovoří o metodě stisku, která je však poměrně sporná, ale někomu pomůže. Krátce před tím, než u Vás dojde k ejakulaci, je nutné uchopit penis těsně pod žaludem, ale tento stisk nesmí bolet. Můžete také vyzkoumat, ve které sexuální poloze u Vás dochází k ejakulaci rychle, změna či nalezení jiné polohy může tento problém pomoci řešit.
Pokud by problém přetrvával, je také možné si nechat předepsat některá farmaka, která utlumují chuť k sexu, ale jejich nevýhodou také je to, že utlumují celkově člověka, proto bych tuto variantu použila až jako poslední možnost. Každopádně, pokud budete potřebovat, vždy je možnost navštívit sexuologa a hledat s ním cesty, které by Vám mohly pomoci.
Sexuální vzrušení probíhá v určitých fázích a pokud se Vám nedaří se sladit se svojí partnerkou, ejakulujete v době, kdy partnerka není ještě dost vzrušená, proto jí můžete věnovat více pozornosti. Lze ještě před souloží zařadit různé sexuální aktivity, dráždění partnerky tak, aby při začátku soulože byla více vzrušená – pak může dojít k Vašemu vzájemnému sladění.
Tomáši, chápu, že Vás tento problém tíží a je pro Vás těžké myšlenky z hlavy pustit pryč. Někdy se však zaměřujeme i v sexu na výkon, máme pocit, že soulož musíme vykonat na sto procent, kvalitně a dobře. Bojíme se selhání, bojíme se reakcí partnerky či partnera. Čím víc tyto myšlenky pociťujeme, čím je větší náš strach ze selhání, tím je vyšší riziko, že problém nastane. Můžete také mít možná strach, že partnerka s Vámi nebude spokojena. Říkám si, zda jste o tomto strachu mluvil s partnerkou? Možná by Vám mohlo pomoci ujištění či podpora od ní, že případné selhání neznamená Vaše osobní selhání. Možná byste pak mohl cítit určitý svůj vnitřní klid a rovnováhu. Zkuste více vnímat své tělo, žít přítomným prožitkem, být tady a teď pro sebe i pro svoji partnerku.
Tomáši, posílám hodně sil a doufám, že pro Vás moje odpověď bude aspoň trošku užitečná