Psychologická poradna
Máte problém a nechcete na něj být sami? Ocitli jste se v tíživé situaci a nevíte, jak ji řešit?
Naši specialisté jsou zde, aby Vám pomohli s Vaším trápením!
Možná, že již zde někdo řešil stejný problém, který trápí Vás. Prohlédněte si již položené dotazy.
uzkost - Anežka 24. 8. 2012 18:20
Dobrý den, před měsícem se u mě začal objevovat jakoby pocit úzkosti nebo stresu. Přitom stresovaná nejsem. Pořád nad tím pocitem přemýšlím a bojím se ho. Mám potom plačtivé nálady. Pořád přemýšlím, co to je za pocit a mam jakoby neopoctatněný strach nebo spíš úzkost, nevím jak to popsat, jsem z toho nešťastná. Prosím poraďte mi, mockrát děkuju Anežka 20 let
Odpověď - Mgr. Petra Kolaříková 28. 8. 2012 09:03
Dobrý den Anežko,
děkuji Vám za důvěru. Píšete, že míváte jakoby bez důvodu úzkost, bojíte se jí, protože je Vám pochopitelně nepříjemná, bojíte se, že zase přijde. Strachem z ní se dál oslabujete, cítíte lítost a pláčete a jak nad svými pocity přemýšlíte, jste v úzkosti ponořená vlastně stále hlouběji. Potřebujete tuto spirálu zastavit.
Jsem přesvědčená o tom, že je dobré hledat příčiny úzkosti, ale - snadněji než sama je najdete s pomocí odborníka. "Semínka úzkosti" můžou být zasetá už před mnoha lety a teprve teď prostě vzešla. Můžete mi zavolat a vydáme se je hledat společně. Změna pak bývá trvalá.
Souběžně s tím je dobré zapracovat i na svém myšlení. Pokud to ještě jde, podporovat v sobě spíše ty hezké, pozitivní myšlenky a přesvědčení, zapracovat na sebepřijetí. "Přestože mám občas nepochopitelnou úzkost, i tak jsem skvělá holka (ženská). Mám se ráda a přijímám se taková, jaká jsem." A snažit se vcítit se do těchto příjemných pocitů lásky k sobě (ne namyšlené, ale uklidňující, uvolněné), jako by to byla pravda. Sama slova nemají žádnou sílu, teprve pocity k nim připojené jim ji dodají.
Někdy i tyto a podobné pozitivní afirmace (viz knihy Louis Hay: "Miluj svůj život" aj.) můžou stačit. Někdy je potřeba využít jiné vhodné nástroje pomoci a naučit se uvolňovat nebo i pochopit zdroj úzkosti. Na to ovšem prostor této písemné poradny nestačí, i knih by bylo možné doporučit mnoho.
Jsem Vám k dispozici,
srdečně a s úctou
Petra kolaříková
děkuji Vám za důvěru. Píšete, že míváte jakoby bez důvodu úzkost, bojíte se jí, protože je Vám pochopitelně nepříjemná, bojíte se, že zase přijde. Strachem z ní se dál oslabujete, cítíte lítost a pláčete a jak nad svými pocity přemýšlíte, jste v úzkosti ponořená vlastně stále hlouběji. Potřebujete tuto spirálu zastavit.
Jsem přesvědčená o tom, že je dobré hledat příčiny úzkosti, ale - snadněji než sama je najdete s pomocí odborníka. "Semínka úzkosti" můžou být zasetá už před mnoha lety a teprve teď prostě vzešla. Můžete mi zavolat a vydáme se je hledat společně. Změna pak bývá trvalá.
Souběžně s tím je dobré zapracovat i na svém myšlení. Pokud to ještě jde, podporovat v sobě spíše ty hezké, pozitivní myšlenky a přesvědčení, zapracovat na sebepřijetí. "Přestože mám občas nepochopitelnou úzkost, i tak jsem skvělá holka (ženská). Mám se ráda a přijímám se taková, jaká jsem." A snažit se vcítit se do těchto příjemných pocitů lásky k sobě (ne namyšlené, ale uklidňující, uvolněné), jako by to byla pravda. Sama slova nemají žádnou sílu, teprve pocity k nim připojené jim ji dodají.
Někdy i tyto a podobné pozitivní afirmace (viz knihy Louis Hay: "Miluj svůj život" aj.) můžou stačit. Někdy je potřeba využít jiné vhodné nástroje pomoci a naučit se uvolňovat nebo i pochopit zdroj úzkosti. Na to ovšem prostor této písemné poradny nestačí, i knih by bylo možné doporučit mnoho.
Jsem Vám k dispozici,
srdečně a s úctou
Petra kolaříková
Zobrazuj jen dotazy z kategorie:
